co zrobić żeby

[...] szt. Hela-Mag B6 Forte 2 opak. po 60szt. Hepaplus na wątrobę 2opak po 30szt. Hepatil 1opak 40szt. Vita-Plex, Chela-Min Multiple Sport OLIMP LABS 2opak po 30szt. Chciałbym zrobić dobry cykl z tego co posiadam, ewentualnie zostawić coś na następny. Dodam że chciałbym wykorzystać w tym cyklu Dece bo chce podleczyć troche stawy barkowe. Myślałem [...]

Wiek 22lata,85kg.wzrost182 staz 4,3lata przebyte cykle: 1)meta(100tab.) i oma(10shotow,250mg co 7dni)Ale omki nie bralem jednoczesnie z meta,tylko po metce:) 2)meta(200tab.) 3)meta(100tab.)deka(12shotow,200mg co 7dni),omka(15shotow,250mg co 6dni) 4)meta(100tab.)deka(12shotow,200mg co 6dni),omka(20shotow,500mg co 6dni)winstrol(8shotow,50mg co 3dni) [...]

Hmm no co tu trzeba dodawac... Chce spalic brzuszek i tu nie chodzi o ukladanie mi planu dzialan i mowienia co mam zrobic tylko chodzi mi bardziej o to zeby pomoc mi ulozyc diete ktora pomoze mi spalic moja gruba dupe xD Motywacje posiadam bo biegam i chodze na silownie (sporadycznie) ale to nic nie daje mysle ze to jest wina tego ze nie mam [...]

[...] 10, ale im więcej czytam tym większe mam wątpliwości. Może warto np. robić serie 3 serie tym samym ciężarem, przy czym zwiększać obciążenie gdy w każdej z nich dam radę zrobić 12? Nie mam pojęcia kiedy zwiększać obciążenia, od pewnego czasu mam zastój i dlatego chcę się zdecydować na coś konkretnego. 5x5 chyba nie będzie najlepszym pomysłem, [...]

[...] żeby moje ciało było bardziej umięśnione jednak treningi w domu nic nie dają, odżywiam się bardzo dobrze, staram się nie jeść przetworzonych rzeczy. Proszę o rady co mam zrobić ze swoją sylwetką. I skąd mam czerpać białko-bardzo nie lubię mięsa, a ryby i twaróg mi się znudziły... Wiek : 22 Waga : 55 Wzrost : 167 Obwód w biuście(1) : 88 cm [...]

Cykl m1t'a przesunal mi sie do przodu o tydzien, niedlugo zaczynam ... i tak sobie kombinuje (), jak by przejsc po tym cyklu na rzezbe. Znalazlem cos takiego : "M1T 1 10mg 2-4 15mg 5 10mg vaso 1 1tab po śniadaniu + 1tab przed treningiem 4-5 2tab po śniadaniu + 2tabs przed treningiem clen (0.004) 2-3 11223344332211 6-7 12233344333221 [...]

Witam. 1. WIEK: 20 2. WAGA: 85 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat na sucho 6. DIETA: obecnie brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: nasa miesniowa bez efektu "zalania" 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] zamiast tego jankes inne produkty?moze cos innego zamiast ph?co doradzacie?jakie oslonki?jakie odzywki do tego?jak brac? jestem trochę zlany,zalezy mi na masie a potem zęby zrobić dobra rzeźbę.z gory dzieki pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 85(max94) Wzrost: 180 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 86 [...]

[...] też rękę mobilatem. Czuję że jest trochę lepiej ,ale nadal boli. Koleś mówi,że ten lewy bark to trzeba dalej leczyć i to porządnie. Proponuje mi jonoforezę i dalej krioterapię po zniżkowych cenach. Co mi radzicie ? Czy warto wydać te 200 pln-ów? Co jeszcze moge zrobić aby sobie pomóc bo chciałbym jak najszybciej zacząć znowu cwiczyć

[...] trochę słabszą;) Chodzi o to, żeby nie dać za bardzo plamy. A jeśli już to w minimalnym stopniu. Na siłę nie narzekam - gorzej jest własnie z wytrzymałością:/ Co i jak mogę zrobić przez dwa tygodnie, zeby chociaż trochę się w tej kwestii podciągnąć? Nadmienie, ze nie cwiczę raczej regularnie (po czesci brak czasu, po czesci brak (dotychczas;)) [...]

[...] że zawsze wybiera siłownie takie, gdzie ma dostęp do worka. Ponieważ przeprowadzamy się do domku jednorodzinnego, znajdziemy miejsce na jego własny worek. Chciałabym mu zrobić niespodziankę (nie chcę żeby o czymkolwiek wiedział) ale nie chcę żeby to był jakiś niewypał i kasa wyrzucona w błoto :( Najlepiej żeby worek miał dużą pojemność. Czy [...]

Czesc, co prawda z silownia przygode zaczalem juz bardzo dawno temu, ale przerwy mialem zawsze dluzsze niz cykle treningowe, wiec uznajmy, ze regularnie cwicze od obecnego cyklu, tj. luty tego roku. Pod koniec kwietnia postanowilem, ze sprobuje zrobic pierwsza redukcje w 'karierze', ale moj blad polegal na tym, ze mimo, ze odzywialem sie zdrowo, [...]

[...] dnia staram sie jednak poza pompkami cwiczyc inne partie miesni zeby te ktore cwiczylem poprzedniegto dnia mialy czas sie zregenerować. i jeszcze jedno pytanie czy da sie zrobić tak żebym cwiczyl na spalanie tłuszczu w kaltce piersiowej a na mase w rekach i ramionach, czy to sie wyklucza wzajemnie ? czy np jak bym cwiczyl na mase na klatke to [...]

[...] wybrać - mam taką na której ruch jest jednocześnie na dwie nogi i taką gdzie mogę robić na przemian - tzn każda noga jest oddzielnie obciążona Nie mam zadnego pomysłu jak zrobić łydki bo w nich 0 postępu a maszyn na same łydki mam 4 - w siedzeniu i staniu Mogę ew jeszcze wypychać na suwnicy poziomej lub skośnej - z tym że tutaj ruch na jaki [...]

cześć z góry przepraszam jeśli taki temat już gdzieś jest.. ćwiczę regularnie 4 razy w tygodniu od roku. 2 tygodnie temu miałem lekką grypę więc byłem zmuszony żeby zrobić sobie przerwę od siłowni bo byłem przez ten czas wypompowany strasznie po tyg wróciłem na siłownie i jestem załamany bo teraz jestem taki słaby że robię ciężarami takimi jak ROK [...]

Siemanko. Około trzy- cztery tygodnie temu ważyłem 81 kg. Postanowiłem coś z tym zrobić ponieważ około 82-83kg przy moim wzroście czyli ~180 cm to już nadwaga według wskaźnika BMI i zacząłem mniej jeść. Dziś teraz ważę 77 kg czyli parę kilogramów mniej ale nie widzę zbytnio efektów. Chciałbym żebyście pomogli mi zmienić to co jem: ~7:00 śniadanie: [...]

[...] powszeczkę jak tylko jest to możliwe jestem bardzo do tego zmotywowany aczkolwiek nie wiem czy na początku mogę będę naprawdę bardzo wdzieczny jakby mi ktoś taki wypis mógł zrobić co i jak z góry dziękuję i jeszcze raz zaznaczam tylko osoby które się na tym znają moje gg 354566 w razie czego. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 75 Wzrost: 195 [...]

[...] ćwicząc. A zamierzam ćwiczyć x2siłowy + 2xinterwał w tygodniu. Na diecie Keto musisz spożywać 20g węgli, białka nie wiem ile muszę... a reszta to tłuszcze. Też musze zrobić jadłopis ale mi się nie układa :( to jest co mi wyszło... ŚNIADANIE : -jajecznica+boczek+olej kokos+oopsiebread(+sos) -jajecznica+awokado+olej [...]

[...] gr białka (rekordowo zjadłem 190/240gr) 3.000-3.500kcal i właśnie 100/120gr tłuszczu I tu właśnie moje pytanie, czy zejść z tłuszczu, zostając przy takiej ilości białka i zrobić tak zwaną "suchą mase?" żeby ten brzuch sobie polepszyć? Jak tak to ile tłuszczu? I czy z kalorii też zejść? Bo planuje przytyć Noi na koniec czy węgle też są ważne? I [...]

[...] mi te tabsy po poprzednim miksie. Pierwszy tydzień był ciekawy, fajnie się nakręcało. Drugi tydzień to porażka, rozdrażnienie, irytacja i wk***ienie. Musiałem coś z tym zrobić więc dodałem B kompleks metylowany z ostrovitu oraz dodatkowo zma z sfd (pół porcji bo już zma jakieś jest w Black devilu) oraz ashwa z ostrovitu vege coś tam, ma [...]